Après s'être garé sur le parking, continuez la route puis suivre le panneau "cabane d'Aoulhet". Prenez à gauche à l'intersection. La 1ère partie se passe en forêt et avec un beau D+ où il n'y a pas grande section de récupération. Le chemin est très clair et bien marqué de jaune. Après une partie un peu plus plate, vous tomberez sur un champ d'arbres couchés au sol. Le chemin est un peu plus furtif par moment ici, levez les yeux et suivez les marques ou les cairns. Vous verrez ensuite un monticule noir sur votre gauche, il faut passer par l'arrière quelques mètres au-dessus pour continuer. Puis quelques instants plus tard, la forêt laisse place au pré. Là aussi la sente se perd par endroit, suivez les marques jaunes jusqu'à la cabane de l'Aoulhet. Passez la cabane et poursuivez en direction du col d'Espadrès sur la pente herbeuse (ne suivez pas ma trace car j'ai pris vers la lisière mais c'est mieux tout droit sur l'herbe). En haut de la rampe, vous atteindrez un plateau herbeux au pied des 2 pics du jour. Prenez le sentier qui serpente entre les 2 pics. En haut, un nouveau plat qui permet d'aller au pic de Larbastan en passant par la droite. Profitez quelques instants du panorama sur la plaine. Tournez vous, vous verrez le pic Miqueu juste en face. Une sente part sur la droite du pic, c'est elle qu'il faut suivre. Une fois sur la sente et quelques centaines de mètres plus loin, il y aura un bosquet. Traversez le puis au bout, faites un virage en épingle vers la gauche pour monter en hors-sentier jusqu'à la ligne de crête (sans danger). Une fois que vous y êtes, suivez vers la gauche jusqu'au cairn du pic Miqueu, panorama un peu plus dégagé grâce aux 100 m de D+ supplémentaires. Chemin retour par le même itinéraire.