Etat de la route pour arriver au départ = 5/5
Intérêt de la rando = 5/5
Intérêt du trajet = 4/5
Spot de bivouac = 1/5
Indication/balisage = cairns + sentiers

Après vous être garé sur le petit parking en bord de route, prenez le sentier qui monte le long du ruisseau. L'itinéraire est cairné mais attention début juillet certains névés persistent et peuvent masquer la vraie sente. Suivant le mauvais chemin nous nous sommes retrouvés à prendre une sente à flan de falaise qui déboule sur un précipice...Heureusement en escaladant un peu on a réussi à rejoindre la sente principale bien plus simple. Donc si c'est trop dur, ce n'est pas le bon chemin, ne vous mettez pas en danger car c'était un peu sport. Suivez la ligne de crête une fois su r la bonne voie, puis passez flan droit pour revenir ensuite sur les crêtes et aller chercher le 1er 3000, le pic d'Estaragne. Vous apercevrez la prochaine cible, le pic Campbieil. Descendez à travers la roche pour récupérer le sentier. Il y aura un bon coup de cul de 300m environ avant d'atteindre le sommet un peu avant 5km de marche. Poursuivez ensuite sur le chemin des crêtes pour aller au pic Lentilla, dernier pic à 3000 de la journée. En revenant sur vos pas, vous verrez une sente descendre sur la gauche. Apparemment une 1ère sente permet d'atteindre le Gourg du cap de long, mais n'étant pas flagrante, nous avons préféré prendre la plus visible passant plus à droite du lac. Bien plus bas, restez lucide pour suivre les cairns et au niveau de la zone marécageuse ne prenez pas à droite du monticule rocheux mais à gauche après avoir traversé la rivière. Suivez ensuite le ruisseau du cap de Long. Attention il faudra traverser à un moment pour se trouver à droite du ruisseau et non plus à gauche. Personnellement, on a trempé les pieds car on ne voyait pas par où passer sans trop remonter. prenez donc attention pour ne pas vous retrouvez les pieds mouillés, dès qu'une opportunité de traverser s'offre à vous entre le 8 ème km et le 8.5km, saisissez là ! Plus loin, vous serez au niveau du barrage du cap de Long, restez sur le sentier de droite en contre-haut du lac. Non pas sans mal à travers toute cette pierre, vous atteindrez le bar "le Garlitz". Descendez ensuite par la route jusqu'à retrouver votre voiture.